免费的乌发食物

提起乌发的食物,大家会想到很多,如黑芝麻、 黑豆、 黑枣、黑木耳等黑色的食品,核桃 、松子等油脂类食物,还有药食同源食物首乌及含碘量高的食物,如海带、海菜等产品。可是如果说一种不用花钱的的且乌发效果很好的食物,你也不一定想得起:这就是我们(大多数农村和在农村长时间呆过的人)曾经吃过的桑椹。 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。祖国医学认为,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、乌发素、白藜芦醇、花青素芸香苷、大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质人体必需的微量元素花色素、葡萄糖、果糖、、钙质、无机盐、烟酸等成分等成份,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故能乌发。 小时侯我们吃桑葚,是因为喜欢其成熟的鲜果食用,味甜汁多、酸甜适口,是我们常食的水果。在解渴外还因为紫色桑葚口感甜且软,满口蜜浆。现在我们吃桑葚,除了口感外,更主要看中它在乌发效果,更主要是药食同源。 桑椹的采摘及用法:乡村路旁及房前屋后都种有桑树,有专业养蚕村庄附近桑树更多,在每年的4-6月份(长江流域在4月底5月初),选择紫红色的桑葚采摘后,清洗,可以直接食用,也可以用手动榨汁器(10元以内)榨汁饮用。桑椹汁配上蜂蜜饮用风味更佳,除了乌发效果外,治疗便秘效果更显著。洗净后的的桑椹,也可晾干或晒干备用。配上黑米熬粥,长时间服用乌发效果也是极佳。桑椹适合人群:一般人群均可食用 1.尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;2、成年男人,男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力,还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。