促进大肠的蠕动，让排便顺畅。• 正常的排便无法让积留在乙状结肠附近的废物完全净空。• 在正常的排便后，实施咖啡灌肠，发现仍有很多的废物排出，证实以上说法。• 促进肝脏中肤胱甘肽的活性可达6.5倍之多，强化肝脏的解毒能力。• 咖啡灌肠时，咖啡中所含的咖啡因，具有血管扩张的效果，从大肠吸收，透过门静脉循环，快速的进入肝脏分解，同时打开及放松胆管，让肝脏所解毒出的物质快速进入十二指肠、小肠，最后经由大肠排掉。
工具/原料
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灌肠专用咖啡
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优质的水
方法/步骤
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将灌肠用的水加温到37-39 度
2
将咖啡喝水充分混合，摇匀将灌肠袋挂于高处，约莫一个人的身高即可。4：打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。5：将灌管前端涂上乳液，建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是婴儿油、肥皂等。（涂抹约5厘米左右就可以，不用整根管子都涂上）
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6：身体采右侧躺，进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾或者瑜伽垫躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。7：将灌场管轻轻放进肛门约10-15公分深，打开止水阀约1/3，并将左脚自然弓起约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
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8：滴完后躺正，进行身体按摩左侧腹部约12-15分钟，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体形成L型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩12-15分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
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9：灌肠结束后可以补充优质蛋白质粉，多种营养素矿物质的综合维他命，高纤果蔬，维他命B族，维他命C，钙镁合剂，肠道益生菌。加速肝脏代谢，身体细胞修复。 在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁或者酸奶，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。
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