看到女生就紧张害怕怎么办

自身性格的原因。由于自己性格内心，或者家庭教育方式的原因导致的性格内向，或者说比较老实，因此看到女生就表现为说话脸红，紧张，甚至是害怕。因此要锻炼自己的性格，让自己的性格外向，开朗一些。

要多接触人。不论是异性朋友还是同性朋友，都要多接触，不要太封闭自己，哪怕你同性朋友接触的多，也会通过他们接触到女生，这样你就会经常接触到女生，而不会因为接触女生而紧张害怕了。

不要太在乎。其实紧张一件事情，或者是一个人，都是由于自己的过于在乎导致的，因为你不去太在乎一件事情和人，就没有什么可以让你紧张的。因此不要让自己太在乎女生对你的看法，感觉。你就不会那么紧张害怕了。

不要缺乏自信。一个没有自信的人，就会紧张别人对自己的观点和意见。首先你是感觉自己不优秀，甚至是自卑。你如果是一个自信满满的人，你不但不会紧张和害怕谁，而更多的是希望，用自己的自信去征服女生，享受被人仰慕，崇拜，追捧的过程。因此你要完善自己，让自己优秀，树立自己的自信心。

不要想法太多。可能是因为自己接触过一些杂志，小说，影视剧，而对内容里的一些女生产生了想法，而导致自己见到女生心虚的心理，因此产生紧张害怕的行为。要尽量保持自己健康的心理，少看一些不健康内容的作品。

为自己制造接触女生的机会。如果现实中，不敢接触女生，可以培养自己的兴趣爱好。因为兴趣爱好越多，接触的人越多，当然也会有很多女生，比如打游戏等。可以尝试先通过网络，与女生接触。