夏季天气炎热,人很容易无精打采,不停犯困,要保持清醒该怎么办呢?今天,几分钟给你高招!
工具/原料
1
枕首法
2
10分钟
步骤/方法
1
枕首法首先是吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。
2
吐气,顺势弓身低头。
3
吸气,慢慢起身,吐气。
4
两手慢慢放下,身形回正,全身放松。可连续练10分钟。枕首法,这种清醒法最大的功效就是在精神不佳时练习,能在短时间内提神醒脑,提振精神。
你知道吗?
如果长期休息好且睡眠质量高的情况也打瞌睡,说明休质较差属阴虚所致,要到医院就诊,最好找中医调整阴阳。