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黑米粉酸奶面包

黑米的营养价值之高应该大家都有所耳闻,黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
工具/原料
1

面包材料:一个的量。我用下列方子2倍的量做了2个

高筋面粉200克,黑米粉50克,白砂糖35克,盐4克,干酵母5克,酸奶160克,

蛋清适量(非必需添加,液体部分不足时用它来弥补),燕麦片适量(装饰用)

2

关于所用材料的几点说明:

1,这里的酸奶我用的是光明的“如实”,属于无糖添加。厚度要比自制酸奶略微稀一点,跟超市里那种特浓酸奶几乎相当的厚度。

2,方子中的蛋清为非必需添加,加多加少亦或不加,都需视各自酸奶的厚度来定,液体部分不足时就用蛋清来弥补。

3,方子中砂糖的量可根据所用酸奶是否含糖来定。我用的酸奶是无糖的,若酸奶中已经含糖,可再适当减掉一些。

4,其中所用的黑米粉我用的是买来现成的。没有的话可用些黑米家里粉碎机里自己打一下也很方便快捷,好在所用量也不多。

5,因为有人问起,再补充一条,我所用的燕麦片为桂格速溶

 

 

方法/步骤
1

所有材料投入面包机桶中混合搅拌(我用了3个20分钟揉的面),搅拌至面团光滑有弹性可拉出稍具透明的薄膜;

2

盖上保鲜膜于温暖湿润处发酵至2倍大(手指按下面团不回弹);

3

 取出排气后,将面团滚圆松弛15~20分钟左右;

4

 再次排气。然后将面团按扁后擀成椭圆形,翻面后由上而下卷起,收口捏紧;

5

 面团表面喷水,沾上燕麦片,温暖湿润处进行最后发酵至2倍大;

6

 烤箱预热200度

7

 将面团的一侧割开一道口,放置2、3分钟待口裂开。送入预热好的烤箱,中层,上下火,200度25分钟左右;

8

 取出晾凉后切片食用。可配合着各种沙拉、或者抹上各种喜欢的果酱一起吃。

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