坏习惯
坏方式
吸二手烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。身边有吸烟的朋友或者自己就要注意了，能戒掉就戒掉吧，为了自己，也为了身边的人！
每天锻炼少于30分钟。很多人都不喜欢运动，特别像电脑一族拼命的，专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。为了自己，为了身边的人，每天坚持活动吧！动动身体，癌症别靠近！
蔬果摄入过少。不喜欢吃水果和蔬菜？为了健康要吃！！水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每天吃那么多重不同颜色的水果和蔬菜不觉得很幸福吗！
常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。少喝饮料，不仅能减肥，更重要是远离癌！
饮酒。很多朋友都可能要喝，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10—15克），女性别超过1份。应酬多的朋友就要注意了，能不喝就尽量不喝！
盐摄入超量。吃得清淡为主！食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。吃得太咸不仅容易口喝，更容易患癌，请吃清淡一点！
缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
红肉摄入过多。猪肉，牛肉，腊肠，腊肉。。。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。少吃肉，少患癌！
夜晚不睡觉。少上夜班。美国国际癌症研究署的研究发现，经常上夜班的女性，如空姐、护士，患乳腺癌的风险更高。研究人员认为，生物钟被打乱、褪黑素分泌受到影响，可能是导致肿瘤发生原因。尽量找些朝九晚五的工作吧！！很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。别熬夜了，孩子！
性生活不当。研究发现乳腺癌往往偏爱于晚结婚或终身不结婚的女性。这无不与长期的精神压抑、性生活不和谐导致内分泌紊乱有关系。其中，如果女子在乳房还未发育成熟的时候，为了追求女性曲线美，过多在抚弄乳房或机械性刺激也易患乳癌。另外，早婚、早开始过性生活、性生活过度、不注意性卫生的妇女易患子宫颈癌。另外，还有人发现，妇女和多个男子有性关系易患宫颈癌。
染发剂。时下染好像成为大家很平常的事，染一头乌黑油亮的头发或许会让你重新焕发青春，但是染发剂中含有大量有毒的化学物质。美国国家癌症研究所已将其列入“可能致癌的物品”名单中。保持自然美远离癌症！
颜料。一些在有色工厂，或者油画。油画家们也要注意自己的健康。由于大部分颜料都是有毒物质，长时间接触的人更容易得肺癌和膀胱癌。别长期从事这些化学物质的岗位工作，为了自己的健康，适时换换工吧。
保持愉快的心情。保持心情愉快、个性开朗的生活方式对人体很重要。当前对情绪紧张、精神压力大造成癌症发病率增高的原因尚不清楚，眼下的看法主要有两点：①可能是不良的精神因素可致机体免疫力显著下降，使得变异细胞易于突破免疫屏障而形成定值，增值，便有可能发展成为癌症。②精神因素造成内分泌激素的流向改变，或促使自由基大量生成，也有可能诱使癌症发生。 人们要尽量安排和调剂生活，减轻压力，尽量脱离愁眉苦脸、愤怒、悲伤过度等不良情绪的负面影响，以轻松开朗的心情愉快地生活。当处于不良精神状态时应积极调节，设法转移，如聊天、散心或参加一些能够帮助缓解情绪的文体活动，平日里努力做到乐观豁达、家庭和睦、生活安定，保持平和稳定的精神心理环境，以减少癌症的发病，降低癌症的危害。无论是什么事，都要笑对人生，远离生病！