想哭的时候就哭出来身体更健康

强忍着泪水不流出来无异于另类自杀。我们都有这样的认识：女人的平均寿命是比男人要长的，女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

其实适当的哭泣对健康有好处的，心理保健学家认为偶尔哭一哭还是对健康有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。而且有研究发现哭泣是可以增加肺活量的。我们在哭泣的时候会不断的吸气，这种呼吸对于肺活量的锻炼是有很大的帮助的。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

想哭的时候就哭出来身体更健康，我们不鼓励遇到什么事情都把眼泪往回逼，但是我们也不是说遇到事情就大哭特哭。哭泣是有好处的，但是过量了就没有好处反而有坏处了，大家一定要注意量的问题。而且小编在这里提醒大家平时哭的时候千万不要用脏手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。