水果篇猕猴桃别名：藤梨、阳桃、白毛桃、毛梨子、布冬、猕猴梨、羊桃、几维果、木子、毛木果、奇异果猕猴桃中丰富的维生素Ｃ是保持肌肤活力和光彩的重要元素，多吃些猕猴桃让肌肤焕发光彩吧
苹果苹果功效作用很大，其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。实际上苹果中含有大量的苹果胶原，可以促进肌肤的弹性哦，多吃草果吧，弹弹滴哦．另外草果还有减肥的功效呢！
草莓草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可使皮肤细腻而有弹性．还能减少紫外线对我们皮肤的伤害，同时也有抗皱的功效哦
木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素，木瓜在中国素有“万寿果”之称．木瓜中含有大量的要木瓜蛋白酶，这些蛋白酶可以溶解和分解死亡细胞中的蛋白质，从而起到去角质的功效．
石榴石榴中含有丰富的维生素Ｃ，石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒抗氧化功效，能够刺激皮肤的再生．
樱桃樱桃自古就被称作美容果，它的功效可不小哦．樱桃营养丰富，它能美白祛斑：常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。而且樱桃的抗氧化成分高于其它水果，可以有效减缓肌肤的老化过程．
柠檬柠檬可以美白祛斑，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效．柠檬汁代替化妆水每天擦在脸上会有意想不到的效果哦
蔬菜篇番茄番茄中含有番茄素，有抑制细菌的作用，也含有可预防高血压的维生素P，是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酪氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。
土豆土豆有呵护肌肤，保养容易容颜的功效，新鲜的土豆汁直接敷于面部，可以美白淡斑，修复晒伤，减少脸部油脂分泌旺盛，改善青春痘，熟的土豆片敷于眼部周围，可以有效减轻眼袋浮肿．
黄瓜黄瓜中含有丰富的维生素，具有抗衰老的作用，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功．黄瓜面膜是治疗痤疮的有效方法，也可以保持肌肤的青春活力．
精油篇椰子油椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之污垢，而且有机天然纯鲜椰子油，绝对不伤肌肤，可用于卸妆，清洁,外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。
橄榄油橄榄油是保持肌肤健康年轻最有效的方法之一，具有抗皱保温的功效．在西方被誉为'液体黄金'，'植物油皇后'，'地中海甘露'， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途．用几滴橄榄油代替你的化妆水和眼霜吧，也可以在每天使用的面霜或面膜里滴几滴哦．
玫瑰果油能深层滋润肌肤、提供养份，使肌肤柔软、嫩滑、湿润，防止紫外线对皮肤造成伤害，美白肌肤;增加皮肤组织活力，保持皮肤富有弹性，收缩粗糙毛孔，可使干裂皮肤恢复其自然光彩;改善和消除创伤后新旧疤痕，如青春痘、暗疮留下的凹凸洞、晒伤、烧伤疤、手术后留下的疤痕。消除换肤后的发黑和红肿现象。防止和消除妊娠纹;防止色素沉淀，淡化斑点，消退黑斑、雀斑、老人斑、黄褐斑，眼部护理可消除黑眼圈，眼脂肪粒，肉芽，扁平疣。同样的，玫瑰果油可以代替化妆水眼霜使用哦