压力大的时候如何饮食？

压力

饮食

青春期的孩子，学习压力很大，那么家长该给孩子补充哪方面的营养呢？  家长可以找些蛋白质，纤维素、钙、蛋白质、较多的食物，比如鸡蛋，土豆，低脂牛奶等。

老年人压力大的话，更加不宜吃高热量的，主食尽量全选蔬菜类，早餐吃粥和蛋类，晚餐吃点汤类，别吃比较硬的食物。

水果呢，建议选择香蕉，还有就是樱桃了，这两种水果对于缓解压力非常有效。

总之呢，别吃那些高脂肪高热量食物，多吃清淡点营养全面的食物就对了，一次性别太饱，7分饱就行了。