要洗头及梳头每周洗2-3次头发，洗头发时水温不要太高，与体温接近即可。也可以用桑白皮熬水洗头，可以使头发乌黑亮丽。每天都要梳头，梳头的好处很多，不仅能消除大脑疲劳，增强脑功能，增强记忆力，从而延缓大脑的衰老。还能促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。我们应养成天天梳头的好习惯，用桃木梳从前额往后梳，动作轻柔，每回梳100次，一天梳个3-4回，早上梳2回，晚上梳2回。
要保持心情愉快，远离焦虑烦恼如果天天都很烦恼、忧愁、焦虑，心情不愉快，就会长白发。人家常说，笑一笑十年少，每天保持愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。
要保证睡眠充足，不熬夜保持足够的睡眠可意促进头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上十一点到凌晨二点之间是新陈代谢的最佳时期，所以11点之后便要上床休息，保持充足的睡眠，这样才能使毛发正常新陈代谢。
注意营养平衡，多保湿平时少吃油炸辛辣和酸性的食物，这些食物会使身体脱水，身体缺乏水分，头发需要的营养便无法到达毛囊。多吃蔬菜水果和碱性的食物，多吃高蛋白的食品，补充营养。平衡的饮食，喜欢平衡的营养，对身体健康包括皮肤和头发的健康是至关重要的。
运动健身我们都知道，运动能加快血液的流动，加快新陈代谢。而良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。所有平时要多出去运动健身，跑跑步也好，或者饭后散散步也好，对身体健康都有益处。
淘米水洗发将淘米水倒进一个盆里，发酵3天，然后用淘米水搓洗头发，然后用清水洗干净头发。每日1次。坚持使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
食疗-煮黑豆黑米黑芝麻粥黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E，是养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。黑米具有滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目，预防白发等疗效。黑芝麻有健胃、保肝的作用，还能促进红细胞的成长，能增加体内黑色素，有利于头发生长，预防白发。黑豆黑米黑芝麻三黑养生粥，不仅可以美容养颜，健身皱纹，使皮肤光滑，还能是头发乌黑亮丽，可以治便秘，促进身体排毒。将黑豆黑米黑芝麻用水泡一个晚上，放进炖盅中，加水炖3-4个小时食用即可。