按照一般常理，白发丛生是一个步入老年的象征，可是如果细心一想你又会发现，现在有很多人，年纪轻轻，就有很多白发，让人苦恼不已。那么接下来，我们就借此话题，来说说，预防白发的几个小妙招。
工具/原料
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日常的食材
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生活习惯
方法/步骤
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首先，是食物上的一些选择。我们要注意一些黑色食物的摄入，作用是补肾益精。头发是肾在人体开的花，肾可以说是花的根。所以，我们要注意对肾的“保养”。建议大家可多食用一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等等。另外颜色比较深的菜类，如海里的海带，紫菜等等，不仅含有碘，还能使头发富有光泽。
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其次，规律作息时间。这句话或许重复了千遍万遍，但无疑这是一句“真理”。而且，很多医学家都表示，睡觉是一种最好的补身之法。建议大家，最好在10点半之前入睡，这个时候是肝脏开始排毒的开始阶段，也是养足血气的阶段，如果气血不足，头发也不会长的很好。所以，这也是一点。
方法/步骤2
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头部的按摩。梳头也是很多朋友每天必做的一个动作，而且经常梳头，有利于头皮的血液循环，加快头发的生长。一般梳子的材质，建议大家用牛角或者砭石类的保健用具，一来可以减少静电，再者还有按摩保健的功效。如果条件有限，我们可以选择木质材料来代替。另外，我们有时间，可以用手指代替梳子，来按摩头部，进行保健。减少白发滋生。
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时常的变换发型。时常变化发型，一来是为了外在形象的一种需要，二来这样可以有效的使头皮得到放松，减少头皮的损坏，促进头皮的血液循环，使受伤的头皮组织得到修复，而且还可以减少脱发。所以，这一点，也要引起注意。
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美发护理的适当控制。美发护理是现在很多年轻人生活方式中，比较流行的一种爱好，各种发廊的年轻人进进出出，随处可见。不错，对头发定期护理，这没有什么问题，可是也要注意次数的适当控制。因为，凡是护理，总要接受那些化学用品，再好的用品总会有一定的副作用，时间长了，甚至还会过敏。所以，这一点也要注意。
注意事项
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调节心态
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保养有度
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