如何养护自己的肝脏

早上起床后要及时排便，因为排尿、排便和排汗都是在给身体排毒，身体经过夜间的代谢积累，早上就需要把毒素通过排尿和排便的方式把它们清理到体外，这样可以避免在体内长期积存，使毒素影响人体健康。

早餐一定要吃，不吃早饭不仅对胃不好更主要是对肝脏的损伤，而且还会增加患上胆结石的风险，有胆结石就会影响肝脏的健康。

早晨不要饮酒，本身喝酒就易伤肝，再加上早上我们身体的所有细胞都是空的，更会大大提高酒精的毒性，更会增加对肝脏的损伤。

保护肝脏要少吃油腻的食物，油腻的食物会增加脂肪肝的患病率，而且对心脏健康也是不利的，油腻食品食用太多就会诱发肝疾病的发生。

不吃生肉，即半生不熟的肉类，生肉中容易存有细菌和寄生虫，会导致肝脏中毒出现肝昏迷，增加肝病的恶化，尽量少吃。

保护肝脏要注意发霉食物，它是肝癌致病的主要元凶，其具有极强的毒性，一般存在于发霉的谷物、花生、大米、发苦的坚果等食物中，还有裂开的筷子和久用不换的菜板等也容易存在。

不要胡乱吃药，长期大量吃药会使肝脏代谢功能下降，甚至不同程度损伤，是药三分毒，很多药物说明上都明确写着长期服用伤肝和肾的。

养肝要注意勤排肝毒、勤修复肝脏，最主要的是要保持好的心态和好的生活规律，有一种健康的饮食习惯，多运动、早睡早起，这对于肝脏包括身体的其他器官也是非常有益的。