太极拳是内家拳中的一门拳术，他的发源地是河南的陈家沟。流传至今，太极拳分出了好几个派系，有陈氏，杨氏，孙氏等等。其中，陈氏太极和杨氏太极是习练者最多的两个派系。对于初学者来讲，建议先从初级太极学起，那就是简化后的二十四式杨氏太极拳。
方法/步骤
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太极拳讲究的是刚柔并济，动静结合，它的拳理可追溯至《易经》中的太极图。一阴一阳之谓道，太极拳正是根据宇宙万物的阴阳变化之道创作出来的，动静结合，后发制人，以柔克刚。所以，要以太极思想去体会其中的拳理，对于习练太极拳有莫大的好处。
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杨氏二十四式杨氏太极拳是被简化后的一门适用于广大群体养生的拳术，网上有教程视频，可以根据教程视频来学习。
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如果身边有会太极拳的朋友或者亲人，也可让他们来教你练习。其实，功夫这种事情确实靠的是功夫，没有什么所谓的捷径可言。如果非要说捷径，那就是寻访一位名师，跟随练习。
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个人建议，如果是作为一门养生拳术的话，习练简化后的二十四式杨氏太极拳就足够了。如果是要运用到实战，可以先将招式学会，然后再寻访一位名师，让他亲自教授运用之道。太极拳是一门内家拳，习练外功的同时也是需要习练内功的，包括运气吐气，发力技巧等法门。
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太极拳的发祥地是陈家沟，流传至今，陈家沟始终传承者最古老同时也是最正宗的陈式太极拳，如果有心学习最正宗的陈氏太极，可以去陈家沟拜访一位名师。
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练拳如同练字，要一笔一划、一招一式来练习。对于初学者来讲，太极是有些难度。但如果在无人指导希望自学的前提下，只能跟随视频教程来学习。
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最后要强调的就是坚持二字。俗话说：“太极十年不出门”，要想起到养生及强身健体的效果，必须要每天坚持练习。量变引起质变，只要肯坚持，就一定会有所收获的。