痛风
秋冬季是痛风发作的高发期，一方面，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。因此痛风患者要特别注意膝盖、手指、脚趾、肘关节等处的保暖。
另一方面，天气变冷后，火锅、涮肉等各种美食受到欢迎，一不小心就可能摄入了大量高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，导致血液中的尿酸含量增加。
预防痛风发作，一粥一茶保健康如果痛风发作，急性期内我们可以遵医嘱使用一些消炎镇痛的药物来缓解疼痛，那平时我们该如何调理，预防痛风发作呢？ 玉米须煮水玉米须还有两个别名：玉麦须、龙须，所以玉米须煮的水叫龙须茶。中医认为玉米须味甘淡，性平和，能利水、消肿、泻热、平肝、利胆。
做法：干玉米须30克，加适量水煮开放凉即可，这是一天的量。如果是鲜玉米须，量可以多一点，对身体没有危害，利尿效果很好。 下次买来的玉米，不要把它的须都扔掉，血糖高、血脂高、血压高或者尿酸高患者，都可以拿来煮水喝。要提醒大家的是，鲜玉米须要及时用掉，存放时间太长容易发霉，此时再饮用反而不利于身体健康。
“两天方”煮粥痛风的发病分先天和后天，先天主要是脾肾不足，导致体内水液运行失常，在体内化湿化热，流注到关节等处导致痛风。后天主要是饮食不节引起的痛风，同时也会损伤脾胃。“两天方”的食疗粥，有着不错的预防作用。做法：葛根粉10克，骨碎补粉10克，和大米或者小米同煮成粥，晚餐食用即可。骨碎补是补先天，治痹症、止痛补肾，也能活血；葛根是补后天的，能活血解痉，同时也对糖尿病、痹症等有效，两个药同时使用，既补先天又补后天，非常适用于痛风患者的日常保健。
谨记“四低两多两禁忌” 低能量饮食：有助于控制体重，避免肥胖，控制体重对控制嘌呤、尿酸是有帮助的低嘌呤饮食：痛风急性发作期的时候高嘌呤的食物尽量不要吃，中嘌呤的食物一天不要超过300克，低嘌呤的食物则可以正常吃。痛风缓解期的时候高嘌呤食物每天不要超过100克，中嘌呤的食物每天不要超过500-600克，低嘌呤的食物可以正常吃
低蛋白饮食：高蛋白食物大多是高嘌呤食物，要尽量少吃，但是鸡蛋和牛奶属于低嘌呤，痛风和高尿酸患者也可以选用低盐饮食：高尿酸是代谢问题，低盐饮食有助于控制血压，维持代谢的正常水平
多喝水：嘌呤易溶于水，多喝水有助于尿酸排泄出去，但要注意，肾功能不好的人喝水要遵医嘱 水的种类推荐白开水、淡茶水、碱性的苏打水，浓茶咖啡饮料要少喝多吃水果蔬菜：水果蔬菜的嘌呤含量相对都比较低，有些蔬菜比如冬瓜、萝卜等还有利尿作用，能促进尿酸排出
忌浓肉汤：嘌呤易溶于水，肉汤中含有大量的嘌呤，不利于控制尿酸，痛风患者如果病情得到了控制，可以少量吃肉，建议把肉先过水煮后再吃，这样可以减少嘌呤的摄入，但要注意不要喝肉汤
忌酒精：啤酒嘌呤含量高，所以尽量不要碰，白酒虽然嘌呤含量低但是会抑制尿酸的排泄对痛风患者也是不利的，但是如果一定想要喝酒的话，首先选择红酒，其次是白酒。红酒一次不超过100毫升，白酒不超过25到50毫升
秋冬痛风高发一茶一粥来预防，饮食谨记四低两多两禁忌让疾病远离您！
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