秋天空气干燥，水分蒸发比较快人体很同意就失水。我们的眼睛又很脆弱敏感，于是秋天来到，很多人容易上火嘴巴干裂眼睛时常感到涩痒。在办公桌和卧室摆放一盆绿色植物、水生植物甚至是一盆水加湿器日常饮食建议多吃含维生素A的蔬菜水果。秋天养眼护眼的菜品推荐：冬瓜、黄瓜、橘子、苹果、西瓜、枸杞子、山楂、猪肝、山药、红枣、绿豆、雪梨、葡萄。另外麦冬、决明子、菊花泡茶对滋阴养目有非常好的效果。经常熬夜上火会直接导致眼干情况加重！所以保持作息规律，形成比较健康的生物钟非常重要。早晨起床时眼睛干涩是眼睛疲劳病变的反应。建议在晚上前用温度不超过50°的热毛巾敷眼部数分钟。可以舒展泪水排放口，促进泪液足够分泌，缓解眼睛干涩刺痛感。以上建议，长期坚持可消除眼部充血、有血丝现象还你一个清明的眼眸！
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