还在为胸小、胸平、胸下垂而烦恼吗? 这里介绍几个方法可以让你甩掉烦恼,不妨试一试。
方法/步骤
1
首先是要从饮食方面来调理。 多吃一些富含维生素E的食物,如:卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等。因为维生素E可以促进卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大,雌激素分泌量就会增加,这样就会刺激乳房发育。 多吃具有食疗作用的食物,如:豆浆炖羊肉每周吃两次,海带焖鲤鱼,荔枝粥等。
2
从小就要保护好乳房。 食疗以外,切勿含胸弓背,走路时要抬头挺胸,更不能紧身衣,将胸部束起。 及时佩戴胸罩,但不能过紧,否则会使乳头凹陷,影响婚后喂养小孩。 适当的锻炼身体,特别是锻炼胸部肌肉,使两侧胸大肌发达起来,从而使乳房更加丰满有弹性。 要防治乳房疾病。
3
经常往乳房上涂一些含激素的油脂进行按摩。
4
双膝跪地,手臂伸直撑地,向下做曲臂动作,一直弯曲到下颏和胸部着地为止,反复做8-10次。
5
仰卧,头和臂部不离地,向上做挺胸动作,并保持片刻,重复6-8次。
6
s双膝跪地,上身直立,双手合掌于胸前,两手用力作对抗动作,并进行深呼吸,重复8-10次。
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