准备工作1. 提前一个礼拜喝抗高原反应的药2. 提前订火车票(去的时候坐火车比较好，可以慢慢适应高度变化，最重要的是风景好哦）3. 行李：衣物（拿的毛衣和羽绒服没怎么用到，带的抓绒睡袋在珠峰用了但是感觉不必要-其实珠峰住的地方的被子还是比较厚的晚上也没有想象的那么冷除非有洁癖否则不用自己带；尤其是西藏日照强所以10月份的西藏还是挺暖和的不用带太多的厚衣服，当然珠峰由于海拔高所以有点冷但是一般不会在珠峰呆太长时间的而且从珠峰下来马上又热了）；药物（感冒药及预防感冒的药、头疼药、抗高反的药-高原安比较有用、葡萄糖、发烧药）（一有感冒迹象就开始吃药，在西藏非常忌讳感冒；而且珠峰一晚是非常难受的高反也强烈所以这些药是很实用的；葡萄糖有补充体力的效果可以不断的冲水喝）；食物（尽量带一些高热量可以补充体力的食品，由于在西藏比较容易缺维生素所以可以带一些泡腾片随时兑水喝，跟团的话有时可能会出发早可以自备一些干粮充饥；也可以带一些小零食给当地的小孩子因为有时可能遇见一些小孩给你要吃的东西的情况）；生活用品（化妆品-补水效果好的水乳及防晒霜、洗漱用品、唇膏、护手霜、口罩、帽子、湿巾、纸巾等）（西藏比较干，唇膏和护手霜、帽子是必不可少的）4. 攻略：可以提前多看几篇攻略大致了解一些景点主要是拉萨市内的，如果要去林芝或是珠峰一线的话直接拼车或是跟团的话就不用担心要看什么了路上有什么景点司机师傅最清楚了。5. 最后出发之前打印一份清单来查漏补缺(个人觉得穷游清单非常管用，有好多细碎的东西都是看了穷游清单才发现没有带的。）
花费交通费：火车票（硬座360+硬卧735左右）；团费：2300元（如果时间充裕的话还是到当地找团比较好，我在网上找的感觉贵了很多。包括日喀则-珠峰4天的所有吃住和景点门票）；住宿：根据预算从酒店到旅社各种级别自选，食：在拉萨想去好点的藏餐厅或尼泊尔印度餐厅吃饭的话可以找几个伙伴一块去，最后平分下来的话比一个人便宜的多而且尝到的东西也多，其实主要是尝尝鲜；门票：布达拉宫100元+大昭寺85元+色拉寺50元+博物馆0元
序幕。。。坐上火车去拉萨……（是不是有种想唱歌的冲动啊O(∩_∩)O哈哈~）从北京出发晚上8：20的火车，而我早早的就到火车站等着了，有的时候我自己也很佩服自己为什么每次不管是坐火车还是飞机甚至是大巴我都能非常巧妙的提前一两个小时到，即使是提前无数遍的计算时间，哎，然后就是无尽的等待。不过在候车室里看着好多人像我一样背着旅行背包，然后就开始猜测他们是否同我是一样的目的地，只这样想着就感觉十分的激动。坐上火车的那一刻完全处于一种难以置信的状态，我就这样出发了，一直计划着的这一天终于来临了有点不敢相信。我们车厢有4个小伙伴都是独自前往拉萨的，慢慢熟悉后我们开始聊天，听着他们讲自己的旅行经历。没有买到卧铺，所以那么长时间一直坐着有多痛苦可想而知，我都是靠着一路上看着窗外不断变换的风景熬过了的。过了西宁之后渐渐开始有草原出现，一路上草原、河流、湖泊、冰山和牛羊时不时的出现在视野里，不知道在什么地方就出现了一幅美丽的画卷，让人应接不暇，连拍照都来不及，只能刻进脑海里。
第一天 拉萨火车在草原上穿梭，断断续续的能看到一些藏式建筑，一群一群的牦牛、羊群悠闲地在草地上吃草晒太阳。下午一点左右火车渐渐进入拉萨了，心情也越来越紧张，有点头晕所以什么激烈运动都不敢做害怕自己的身体支持不了这几天。和小伙伴们合了影留了联系方式就各自回旅馆。拉萨比想象的要小多了，没有费太大劲就找到了旅舍。看着街道两旁充满着臧家特色的建筑慢慢的有了实感。八廓街就在北京东路的附近，步行过去不到10分钟即到。有一个去八廓街的胡同就在亚宾馆的斜对面，从那里进去两边有好多买纪念品的店，也有旅行社，感觉当地的旅行社价格比在网上找的便宜多了。雪域餐厅也在这边，旁边既是光明港琼甜茶馆，早上有好多藏民在这里喝甜茶。沿着胡同一直往里走就可以看到一个石碑上面写着八廓街，大昭寺也在这边，八廓街其实就是绕大昭寺一圈的一条街道，在这里时常可以看到转经的人群。玛吉阿米餐厅也在这里。差不多都在八廓街附近随意转转就会有惊喜哦。
第二天早上起来和同行的伙伴们约好到光明港琼甜茶馆喝甜茶，感觉味道还不错。一边慢慢的品着甜茶一边看着周围熙熙攘攘的人群，一桌坐了几个藏族妇女她们是自己带着茶盏过来的，真的是茶盏，还是那种特别精致特别漂亮的小茶盏，甜茶其实有点像我们喝的奶茶，所以一开始看她们拿着我们喝茶叶茶才会用的茶盏喝甜茶的时候还觉得挺奇怪呢。从茶馆里出来后直接前往大昭寺开始一天的行程…… 中饭是在娜玛瑟德餐厅吃的。沿着正对着大昭寺出口的那条街往前走，在第一个十字路口处左手边有一个商场，娜玛瑟德餐厅就在2楼。里面的装修挺特别的，也比较干净。几个人结伴去的话可以多点几样，都可以尝尝，一个人去不划算。下午我们决定去色拉寺。色拉寺在拉萨的郊区，坐公交不到一小时就到。拉萨的建筑物主色调是红、白、黄，布宫是白色和非常深的红色，大昭寺是红色和金黄色，而相比之下色拉寺就低调的多了，虽然大多建筑是白色却是那种给人陈旧感的白，有的建筑也会整体刷成黄色却不像金黄色那样鲜艳，给人一种年代感。大多数人去色拉寺主要是为了看辩经，但是也听不懂喇嘛们在说些什么所以都是去凑凑热闹罢了。不过有的时候看着他们嬉笑着互相说着什么，感觉好不严肃啊，该怎么说能，有一点点失望，因为在我看来辩经应该是是一件很严肃的事情吧。可能是上午在大昭寺转的时候太活跃，跑来跑去照照片，把力气都用完了，所以下午到色拉寺的时候已经精疲力尽了。再加上高原氧气稀薄体力本来就容易消耗，没走两步就开始有点喘，真的好担心以这样的身体素质第二天还怎么去珠峰，中间喝了两次葡萄糖液但是都没能维持多长时间，最终还是草草的在色拉寺转了一圈就回去了。在高原上最好是不要勉强，如果累的话就好好休息，否则会得不偿失的。回到旅舍睡了一两个小时，起来后感觉好一点了，这才放心，正好是自己生日呢总不能饿着吧，就出去在附近吃了一碗米线，O(∩_∩)O哈哈~，吃饭途中接到家人的电话突然感觉一个人好凄凉，一刹那间眼睛也湿湿的，感觉自己变得好矫情。我其实是喜欢一个人旅行的，因为在平时生活中不得不与人交往那么多多少少要照顾别人的感受，但是一个人旅行就不一样了，不用顾虑那么多。虽然喜欢一个人旅行的自由，但是偶尔还是会被阵阵袭来的孤独感折磨也会想应该找个人一起的，但是下次又要出发的时候，还是会更倾向于一个人。
第三天 珠峰四日游-日喀则珠峰之行。一大早起来感觉又精神满满的了，但是为了为以后几天做准备所以我一大早起来就神经兮兮的不敢乱动害怕消耗体力。收拾好东西就等旅行社来接人了，首先是去办边防证，但是不知道是因为人多还是因为不久前才出过事故，办的好慢，一直等到10点快11点才出发，本来是要先去羊卓雍湖的，只好改路线了，直奔日喀则而去，等返程时再去羊湖。一路沿着雅鲁藏布江而行，没有想象的水流那么湍急，有的地方倒是水面挺宽阔的。中间有好长一段是在深深的山涧里，公路的一边是雅鲁藏布江一边是山壁，汽车在公路上行驶，感觉挺惊险的。一路上都是坐在车里的只要用两眼观赏窗外的风景就好，中间遇到检查站的话需要提前下车接受检查，尤其要注意的是在检查站附近不让照相，如果被人逮到的话相机或手机可能会被没收。下午四点左右到日喀则，直接去了扎什伦布寺，院子挺大，里面的建筑依山而建，相对于拉萨而言颜色稍微暗一点，游人也没有拉萨的多，也可能是因为我们去的晚所以显得安静。拿着相机和自拍杆转了一圈，中间蹭了两个导游但是都是左耳朵听右耳朵出什么也没有记住。晚上住在日喀则，旅馆里不提供晚饭司机大叔让我们自己解决，住的地方有点偏，几个人一起找了半天找到了一家很小的家庭式回民餐馆，值得一提的是，这位回族姑娘专门拿出来茶叶给我们每个人泡了一杯茶叶茶，给人一种接待客人的感觉，很贴心的说，所以我还专门把它照了下来呢。而且除了我们点的面以外她还免费送我们一份炒土豆丝，味道挺不错的哦。
第四天 珠峰四日游-定日、珠峰大本营一早起来出发去定日。一路上到处是风景，虽然是旅游旺季但是来这边的人不太多，随手一拍都很漂亮。空旷的公路，最佳拍摄点……过了定日后，可以看到远处连绵的雪山了，一路上经过了好几处盘旋公路，都是呈之字形盘旋而上过了山口后又盘旋着下去，看着曲折的道路有点不寒而栗的感觉，好佩服司机的开车技术啊。同车的一行三个人中有一个没能坚持下去，一直吐个不停，在这里就此结束了行程。司机大叔说大概是因为没缘吧，因为再有二三个小时的路程就能到达终点了却没能坚持下去。观光车在道路上疾驶，随着路边里程碑上的高程不断增加，感觉高原反应越来越严重，我好像也有点晕车的感觉了，会不会是心里作用啊。在距离珠峰大本营有一小段距离的地方进行了最后一次边检，外边的风刮得特别大，而且好冷啊。冒着大风拍了一张清晰的珠峰照。下午五点左右终于到达距珠峰大本营不远处的一个山坳休息处，是一处山间空地，驻扎着好多帐篷供游人住宿。这里没有酒店或旅馆，来这的游人都是住在帐篷里，每个帐篷有好多铺位。来之前听别人说这边晚上特别冷需要带睡袋之类的，10月份的时候其实还好，再加上被子挺厚的，没有想象的那么糟糕。
第五天 珠峰四日游-珠峰、返程晚上的夜空好漂亮，满天的星星。被高原反应折磨了一夜，到半夜的时候开始头痛，根本睡不着，早上起来才好点。一大早吃过早餐后，排队坐景区的环保车去珠峰大本营。海拔高的缘故外边很冷，匆匆转了一圈就回来了，总算是到了，可能是因为一路走来激动的心已经渐渐的沉淀下来，剩下的就是对目的地的执着了吧，实际到的时候也没有想象的那么激动了。快中午时开始往回走了，有点不舍，但是因为珠峰大本营太冷了所以即使心里不舍身体还是快速的向车的反向移动，越往下走明显感到慢慢的变暖和了。中午在定日吃的午饭，才知道昨天没能去珠峰的那三个人昨晚连夜坐飞机去成都了，因为晚上的时候情况好像恶化了，听着有点后怕，庆幸自己坚持过来了。赶了一天的路，晚上到达日喀则。
第六天 珠峰四日游-斯米拉神山、卡若拉冰川、羊卓雍湖因为今天的行程安排的比较满所以早上一大早就起来赶路，天空中布满了星星，一路上看着数着星星O(∩_∩)O哈哈~。中间经过了斯米拉神山，是一个小高地，周围是一个水库，挺大，形状也曲曲折折的。拍照留念后继续向下个目标前进，正是卡若拉冰川和红河谷。没有正式的检票处，就是用篱笆围了一圈。听司机大叔说卡若拉冰川上的积雪在不断的融化，说不定什么时候就会消失。汽车在山间行驶，不断的有农田、村庄出现。在羊湖附近的一个小餐馆吃过午饭后就直奔羊湖而去了，远远看着蓝宝石一样的湖水，不断的发出惊叹声，天空中漂浮的白云倒映在湖水中完全变成了阴影。到羊湖的时候正好赶上前方修路暂停通行所以我们就下车到湖边呆了好长时间真的是太幸运了可以在这多呆一会O(∩_∩)O哈哈~在湖边一边听着歌一边欣赏着美丽的湖水真的不忍离去，但是道路还是通行了我们也不得不离开了，下一站就到拉萨了，四天的行程也将宣告结束，时间过得好快啊，有点意犹未尽的感觉。下午五点左右到拉萨，司机大叔把我们送到各自要去的地方，看到同行的伙伴们各自离去有点伤感，人生中会有无数次的遇见，相遇就预示着离别，只是时间问题，所以我们能够做的就是好好把握在一起的时光。
第七天 拉萨 西藏博物馆上午约着几个伙伴一起去太阳岛逛了一圈买了一些礼物。吃过午饭后决定去西藏博物馆看一看，里面不是特别大，如果对西藏的历史和藏传佛教的发展比较感兴趣的话可以去看一看。展览馆里摆放着一个“坛城”的砂画，描绘着藏传佛教的故事，画面中心体现着与汉族一样的天圆地方的时空观。所用的材料是用未经染色的12钟不同颜色的纯岩石粉碎成细砂，由喇嘛直接撒在画台上的，十分精细。为了把它保存下来用玻璃完全密封，否则风一吹就会被毁掉。听说喇嘛们在画完这幅砂画后一般不会保存下来而是直接把它毁掉，说是为了告诉世人一切美好都会归于无形。
第八天 仓姑寺茶馆这是在西藏的最后一天了，我们决定也过过悠闲的日子，所以就安排了一上午的时间去仓姑寺茶馆喝甜茶，这边没有光明港琼那边大，也没有那边人多，所以相对的就安静点，没有乱哄哄的感觉挺好。一边喝着甜茶一边漫无边际的聊天好不惬意，好想感叹一下“旅行就应该这样嘛”，一上午的时光就这样优哉游哉的度过了，我的西藏之旅也画上了句号，没有疲惫，高原反应也在从珠峰回来后跑的无影无踪，如果一定要说下感受的话，那就是“满足”，一切都那么自然。相遇就注定了离别，再见西藏……借用灰太狼的那句话“我还会回来的……”O(∩_∩)O哈哈~ 已经开始期待下一次的相遇了。。。