冬天吃什么身体有益暖和

吃羊肉，羊肉有益壮阳、温中暖下、补气活血的功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒的作用。

怕冷的人，早晨起床后喝一杯姜茶也能起到暖身的作用。好喝的姜茶，其实很容易制作一把姜和花茶或红糖起冲泡即可服用。还可以根据自己的喜  好加入芝麻、大枣、桂圆等。

冬天天冷多补充维生素c和无机盐的摄入。多吃些水果，多吃些藕、胡萝卜、山芋、青菜等含有丰富的无机盐。

另外，海带、紫菜、海盐、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可促进人体甲状腺激素的分泌。而甲状腺激素具有生热作用，可加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高、皮肤血液循环加强，抗冷御寒。