秋冬季节,早晚温差大,天气干燥,人也很容易受影响。那么,秋冬季节要如何养胃呢?
方法/步骤
1
每天早晨的一碗暖身粥。有条件的话,最好每天早上能自己熬点粥喝,可以喝小米粥、紫薯粥、鸡蛋粥等等,都是可以的,少吃油条等油炸的食物。
2
少吃刺激性食物。饮食以清淡为主,清淡的食物更能养胃,辣椒、油炸、胡椒等都是会刺激胃部的,冷饮在冬天也不适宜吃。冬天要多煲点汤,冬天是进补的好时候。
3
每天三餐规律的饮食,更能养胃。听到很多得了胃病的人,都是因为不按时吃饭,或者饿一顿,饱一顿,长期这样,就很容易得胃病的。
5
早晚一杯水,有助于通肠胃。便秘的人,可以选择早晨喝一杯蜂蜜水,润滑肠道,这样有助于排便,减轻身体负担。
6
戒烟戒酒,过上健康的生活。抽烟,就是在燃烧你的胃。而喝酒中的酒精会刺激胃,所以,想要养胃,就得先戒烟戒酒,偶尔喝上一杯红茶。
注意事项
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