女性减肥不宜吃的水果

生活中总是有这样的一群女性朋友，为了减肥不吃饭，以水果来代替晚饭，且不知有些水果吃下身体会越吃越胖。下面是为大家整理出含糖高，且热量大的水果，不宜在减肥期间吃的水果！

方法/步骤

1、荔枝含糖和热量成分都比较高，100克/荔枝，含糖量高达20%，热量为70大卡

2、椰子含有高热量，100克/椰子含有241卡热量，等价于日常2.1碗米饭

3、西瓜夏天随手可吃的水果，但西瓜含有大量果糖，果糖会转变为热量，变得更胖

4、甘蔗的糖水分高达80%，100克/甘蔗就含64大卡热量，多吃会增肥

5、牛油果平均脂肪含量自身是15%，富含脂肪多吃容易增肥

6、芒果多吃上火，100克/芒果含有48卡大热量，按照走路计算需要33分钟才能消耗掉这些热量

7、榴莲的热量为100克/147大卡，相当恐怖，吃100克榴莲等于吃300克水果

8、龙眼属于高热量水果之一，多吃容易上火发胖

9、希望能对您有帮助

注意事项

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