苹果苹果富含膳食纤维，尤其是可溶性的果胶，能有效清除肠道残渣，促进肠胃蠕动，是人类排毒的好帮手！另外苹果内的维生素A、B1、B2、C、E，苹果酸、柠檬酸、葡萄糖及多种矿物质，可消除疲劳，有助于代谢身体内多余的盐分、消除浮肿、也有利尿的作用。
樱桃樱桃是目前公认有利于去除人体毒素的最佳水果之一，它还有温和的通便作用。建议选择果实饱满、结实、大约200g的新鲜樱桃（带有绿色的梗），清水洗净后直接食用；也可以去除它的果核，与优酪乳一起放入果汁机，搅打均匀，做成樱桃优酪乳来喝。
草莓草莓含有丰富的膳食纤维、果胶，能加速肠胃的蠕动排出毒素。另外草莓含有天门冬胺酸，有助消脂、排毒、瘦身。草莓味酸，但属于碱性水果，且富含黄酮类的鞣花酸和花青素，可促进肌肤新陈代谢，改善黑斑。
荔枝《本草纲目》记载：荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。能改善肝脏的功能，加速毒素排出体外，对于经常性熬夜引起的肾虚症状特别有效。葡萄葡萄的品种多，颜色也丰富，主要有红、紫、黑、绿四种。紫色葡萄：含丰富的铁质，可以保护脑神经，强化免疫功能，也能补血气。同时，也含有较多的钾，能帮助降血压。紫色和红色葡萄：含花青素，有抗氧化、抗衰老功能。黑色葡萄：含有这四种之中最多的维生素B1，改善疲劳状况效果好。绿色葡萄：有最丰富的维生素A，顾眼护眼，还能分泌保护器官的黏液。要特别注意，葡萄不能摄取过量，以免有上火的问题。
山楂山楂性属于微温，味酸甘，主要的功效在于“消食积、化滞瘀”，也就是帮助消除体内蓄积的有害物质，化解脏腑、经络的阻碍不通临床效果还有降血压和降胆固醇，减少脂肪量的储存，增加细胞内维生素C的含量。山楂味道过酸，不适合直接食用，可做成山楂糕、山楂干等零食或是泡山楂茶饮用。
柠檬柠檬含有丰富的维生素B1、B2 、C，以及有机酸、柠檬酸、烟碱酸等多种营养成分，能改善血液循环，帮助人体排毒，促使全身的循环正常运行。另外柠檬还是公认的美容圣品，能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白，保持弹性。它还有助于促进胃里蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。实用方式建议把柠檬切成薄薄的一片泡在水中，就是现在最流行的保健饮品柠檬水。注意柠檬味酸，胃酸过多的人不宜饮用。
葡萄柚葡萄柚含有类黄酮，是抗氧化的急先锋！因热量偏低、纤维含量非常高，让它成为瘦身一族喜爱的“减肥圣品”，另外葡萄柚含有“肌醇”，研究指出它可促进三酸甘油酯和胆固醇的代谢。葡萄柚虽然也属于味酸的水果，但看在它具有预防癌症、气喘、流感、心脏病及改善消化问题的能力上，可以多多摄取。
凤梨凤梨酵素、木瓜酵素、奇异果酵素，并称分解蛋白质最有效的三大酵素，平时容易被消化不良所扰或是大鱼大肉过后，可以吃点凤梨来解决腹胀的问题。凤梨丰富的纤维质也是肠道的好帮手，有研究指出，它还有抗发炎的功效，是备受期待治疗骨关节炎的明日之星。
火龙果火龙果常见有白肉及红肉两种，营养丰富，含维生素B2、B3、C，纤维、葡萄糖及铁、镁、钾等，具有减肥、降低血糖、润肠的作用。另外，红肉的火龙果是甜菜红素含量最多的食物，并有抗氧化、消火气、降血压及改善便秘等功效。如果有轻微便秘的人，很建议食用。
香蕉香蕉高钾低钠，有益心血管健康，能降低中风的风险，激烈运动后，自由基大量生成并引起发炎，这时来根香蕉，抗氧化之余还能补充能量，真是神一般的队友！香蕉含纤维、果寡糖，有助肠内益菌繁殖，改善菌丛。中医则认为其味甘，性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便。除了健康，香蕉丰富的维生素B群及色胺酸，会让人情绪较为稳定，也较易入睡。因为色胺酸是血清素的前驱物，脑内血清素浓度增加，自然能抗忧郁。