沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。营养价值:补五脏、消肿去瘀;预防心肌梗塞,增强记忆力。
食材
1
沙丁鱼 500克
2
植物油 20克
3
盐 10克
4
姜 20克
5
老抽 20克
6
番茄酱 20克
7
生抽 20克
8
辣椒 20克
方法/步骤
1
食材:沙丁鱼 葱 姜 大蒜 辣皮子 酱油 料酒 白糖 西红柿酱 香菜 八角 花椒粒
2
把沙丁鱼收拾去鳞掏出内脏、用少许的盐腌制去掉水分
3
把葱洗净切段,姜蒜洗净去皮切片,香菜洗净切末,辣皮子用水泡泡切段
4
热锅凉油加沙丁鱼
5
煎至两面变硬金黄色,把鱼放在一边
6
加葱段、蒜、姜片、花椒、八角、辣皮子、盐、炒出香味,把鱼和炒香的调料拌在一起
7
把白糖料酒酱油喷在鱼身,加水(没过鱼的三分之二即可)
8
大火烧开、转小火加西红柿酱烧至汤汁浓稠
9
再用大火收汁撒上香菜末即可
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