虽说立秋到了秋季，但因为还在三伏天内，所以依然很热。这个季节交换的时候，人的脾胃功能都会很差，饮食应多多注意，养生其实就是多注意生活中的小细节。
方法/步骤
1
白梨白梨生津润肺，酸甜可口，含有人体所需的多种微量元素。食用方法：生吃，加冰糖煮水，制作成秋梨膏。
2
葡萄滋阴除烦，人体经历了潮湿的夏季，体内湿热，葡萄生津利尿，利于排出体内湿气。食用方法：直接食用，制作成罐头，晾制成干，还容易保存。
3
龙眼补益心脾，夏季刚过，人们都消耗了体内很多能量。龙眼甘甜平和，可以补充糖分、热量。食用方式：直接食用，干龙眼可以泡水喝，煮粥喝。
4
哈密瓜生津止渴，哈密瓜有跟西瓜类似的作用，清凉解暑。食用方法：直接食用，榨果汁喝（本身含糖量已经很高了，不用再加糖）
5
银耳养胃润肺，银耳中含有多种维生素和矿物质，营养价值很高。食用方法：泡开煮粥、凉拌。
6
山药健脾养胃，山药中含有大量的淀粉酶，有助于脾胃消化、吸收。食用方法：直接蒸熟（营养损失最小），熬粥喝，炒菜（参考土豆烹饪方式）
7
杏仁润肺、消积食、散滞。食用方法：盐焗当零食吃，磨成粉加冰糖冲水喝。
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花生醒脾健胃润肺，花生算是常见的多功能食物了。花生中含有大量的蛋白质喝不饱和脂肪酸，可与鸡蛋、牛奶、肉类等营养媲美。食用方法：生吃养胃，加盐煮熟，炒菜，凉拌。