初春时节，如何健康养胃？

导读：立春之后，万象更新，人体肠胃也到了最活跃、最有味觉的时候。但专家提醒，立春以后也是百病易发的时候，如果不注意对脾胃的保养，如饮食方面，进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能损害胃肠功能，进而影响整个身体的健康。 趁着春天的时节，好好养护脾胃，是很好的养生之道。 海洋生物养 广袤的海洋里蕴藏着丰富的养生资源，深海鱼类、贝类、蕨类、藻类等等深海生物能在高压、无氧、黑暗的海底里生存，体内积聚了很多高营养物质，特别是在蟹壳里提取出来的几丁聚糖和在藻类植物鹿角菜里提取出来的卡拉胶，能在我们的胃内形成一层黏黏糊糊的仿生胃粘膜，hws则糅合这两种精华来保护我们的胃。 无论是初春时节，抑或是其他时节，通过海洋生物精华来给我们补充营养，都是一个不过时的养生之道，hws不仅仅可以养好胃病，更重要的是可以继续作为我们日常养胃的生态之法！因此，初春时节，注意饮食的同时，补充hws也是一个很好的养生之道！ 中医原理养 中医学说道：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃(中医认为肝属木，脾胃属土，木旺则克土)，故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。 比如山药、百合、木耳等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃。 如果工作压力大或心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。 穴位推拿养 小腿集中脾胃经，平时人们生活忙碌，饮食不规律食疗几乎没有多少时间，这个时候我们不需要动嘴，动动腿和脚也能帮我们养护脾胃。 十二经络中的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上集中了不少消化系统的穴位，管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。 如果穴位按摩一时掌握不了，就来最简单的脚趾锻炼。在日常生活，我们排队等候的时候、在地铁或者公交车上站立的时候，都可以做脚趾锻炼的。双脚紧贴地面，与肩同宽，用脚趾反复练习抓地、放松，从而对脾胃经络形成松紧交替的刺激。回家睡觉前不妨顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;逆着脚趾的方向按摩，对脾胃虚弱、腹泻者也有一定的辅助治疗效果。 日常我们还可以增强养胃的知识的学习，每天学习多一些养胃知识，胃好，人才更有活力！