随着生活条件的不断提高。肥胖人群也随之增长。肥胖不仅仅影响外在形象也有很大的健康隐患。其实，只要重视一些生活中的小细节，并把它融入到日常生活中。变瘦也是很简单的。
工具/原料
肥胖人群。
方法/步骤
1
每天做深呼吸运动。深度呼吸会加快新陈代谢。
2
都说吃水果减肥。但也不是所以的水果都有减肥的效果。相反的有些水果含有大量的糖分会使体重增加。每天限制吃两顿水果。避免吃过甜的水果。
3
晚上是身体新陈代谢的时候。所以我们要保证充足的睡眠时间。
4
饮料中含有大量的糖分，这些都是热量炸弹。想要减肥的话就要抵挡住饮料的诱惑。
5
对于调味较重的菜最好小分小分的吃，像豌豆，辣椒，芥末之类的食物会提高心跳频率和体温，促进新陈代谢，帮助减肥。
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