您可以在家中进行8项重要的健康测试

内分泌系统：腰围是您健康的指标之一。女性腰围不超过34码，男性40码是正常的。腰围过大的人患2型糖尿病的可能性是正常人的5倍。

大脑：你需要一张白纸，笔和朋友的帮助。画一个时钟，让别人告诉时间（小时和分钟）。然后，画出分针和时针，以便显示朋友指出的时间。该测试需要大脑处理身体部位的许多命令，例如手臂运动，空间和视觉感知。没有正确绘制的人表明存在早期记忆丧失的风险。

脊柱：你需要2个电子秤，并将每条腿放在秤上。体重分布应相同。如果不同的数字表明髋部，脊柱和头部是倾斜的。你需要去医院检查一下。

呼吸系统：您需要一个秒表（一般手机都由此功能）来执行此方法。站起来检查你的心率30秒。之后，坐下来连续3次吸气，不要呼气。因此，如果您屏住呼吸40-49秒，呼吸系统将正常运作。呼吸系统不足40秒，超过50秒，呼吸系统非常健康。

骨头：指甲可以说明你的健康状况。如果您的指甲呈波浪状，分裂或出现白点，这不仅是一个美容问题，而且可能表明您的身体没有足够的维生素B，铁或骨质疏松症的风险。

视觉：您可以看窗框约30秒然后闭上眼睛。之后，打开左眼，闭上右眼（交替）。如果您看到的图像模糊并且窗口的线条不平行，则可能是黄斑变性或视力受损的迹象。您还可以通过查看距离19米的车牌进行检查。如果你没有看到它，你应该尽早检查你的眼睛。

听力：你可以尝试听4-6米距离的人说话。如果你没听到他们说的话，你应该去检查一下。应该注意的是，你不应该在拥挤，嘈杂的地方执行这种方法。

肝脏检查：站在镜子前面，如果你看到腰部以上的脂肪层，就是肝脏周围的内脏脂肪，这将会阻止肝脏正常工作。此外，黄色眼睛和浮肿等症状也警告肝脏问题。