在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病，才不会被各种忧虑所伤害。具相关医学和心理学专家鉴定，忧虑容易导致许多疾病：神经性的消化不良，某些胃溃疡，心脏病，失眠症，一些头痛和麻痹症包括对糖尿病、甲状腺、高血压也有一定引发因素。所以如何克服忧虑，平静生活，快乐工作成这现代人的健康主题，这里小编根据自己的经验和亲身经历向大家谈谈克服忧虑的实用方法.
工具/原料
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一个精致笔记本
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一支圆珠笔
方法/步骤
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平和心情：当我们为忧心事食不甘味，夜不能寐甚至急躁恼怒时，要想克服它，首先应该正视它对身体可能带来的危害，找适当的方法先平静下来，平和下心情,比如做运动，唱歌，找朋友聊天，独处，阅读，吃自己好久没吃的美味食品......
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客观分析：等你内心平静下来后，要做的第一件事情就是拿起你的笔记本，客观分析下:什么才是你担心的，忧虑的事情?个人认为身心健康的人都应该有套自己克服忧虑的方法，不能单方面指望朋友亲戚的劝说指导，他们最多只是帮你救火，却不能授你以渔，要想远离忧虑，或是当它困扰你时用最快的速度和方法将其驱逐出境，还是需要你用心总结出自己的渔术.
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主客观应对:对此我采取的措施有哪些?针对上面令你忧虑担心的事情，有哪些实际高效的应对措施呢？注意一定要实际高效，当然也要理性，相信：只要当时你的心态是平和的，会找到相应的措施
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选择并作出决定：可能上面你想到的应对措施中有很多，理性客观挑选出最实际最高效的措施并作出决定
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确定实施时间，果断按照决定方法去做
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最后，送上新东方创始人俞敏洪的人生六句箴言,迷惑时，委屈时希望对你有所启发:用理想和信念来支撑自己的精神;用平和和宽容来看待周围的人和事;用知识和技能来改善自己的生活;用理性和判断来避免人生的危机;用主动和关怀来赢得别人的友爱;用激情和毅力来实现自己的梦想;用严厉和冷酷来改正自己的缺点.
注意事项
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顺序按照方法步骤进行
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注意持之以恒，当然其中也可根据个人情况进行适当方法调整
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