有时不需要瑜伽垫，或一个专门留出的空间，你都可以练习瑜伽。在你工作休息的时候，在你办公桌前可以练习下面几个瑜伽体式。它们是非常好的放松和锻炼身心的方式：
工具/原料
1
办公桌
2
办公椅
方法/步骤
1
1.颈部扭转
2
2，猫牛式伸展
3
3，坐姿前弯式
4
4，坐姿鹰式
5
5，坐姿脊椎扭转
6
6，手腕伸展
7
7，站姿鸽式你记住上面这几个瑜伽体式了吗？记得在你工作的间隙练习噢！
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