在业余时间里，大家放松一下身心，练练瑜伽，既能修身养性，也可以给你一个漂亮的身材；教几招简单的瑜伽动作:
工具/原料
瑜伽垫；
方法/步骤
1
站立深呼吸是第一步，为了扩大肺活量，增强血液循环，为下面的瑜伽做准备；
2
半月式为了振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿势，加强腰部线条；
3
笨拙式是为了强壮大腿、小腿的肌肉，伸展髋关节，对缓和下部疼痛以及对椎间盘突出有一定的帮助；
4
站立拉弓式是为了促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康，提高注意力；
5
树式是为了加强腿部、背部、胸部肌肉，提高平衡感，纠正不良体态；
6
仰卧式是为了使血液循环恢复正常，身体完全放松；