大脚骨，又称拇外翻，是常见的脚部畸形，也是众多爱穿高跟鞋的女性的通病。调查发现，各个年龄段的女性都有拇外翻的发生，以20—60岁女性较为多见，而男性患者数量仅有女性患者的1/50
方法/步骤
1
要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
2
进高钙食品，以骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
3
超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4
蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
5
要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
7
平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。每天穿高跟鞋的时间较好不超过6小时，办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。
8
回家热水泡脚，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。
9
每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止脚趾外翻加剧。
注意事项
1
大脚骨严重的话，还是需要找正规的医生诊断
2
轻微的大脚骨人群可以采取上述的方式
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