如何有效防止近视加深

我们的电脑屏幕需要相应调的暗一些，我的屏幕是必最暗亮一点。也许有人说，我天天看电脑，视力一定会下降的。这个讲法是错误的，因为我每天工作都离不开电脑，但是视力保持的很好，甚至恢复了很多。后续我会写一下如何逆转近视的经验，大家少待。看屏幕的距离也应该尽量远一些。

玩手机及平板。现代社会，我们是怎么也不会离开这些东西的，所以说控制视力要远离这些之类的，不现实。我们可以这样，在玩手机及平板的时候，要离我们尽量远一些，如果远了还可以看清，那就摘下眼镜，继续往远拿。尽量不要躺着看手机，特别是外边很暗的时候，对眼睛伤害很大。

看书。看书是个好习惯，但有时不注意，却会引进坏的用眼习惯。我通常都会摘掉眼镜，把书拿到我能看清的最远距离。而且我不躺着看书，从小的习惯。光线太明太暗都不要看书，累眼睛。

看电视。尽量控制看电视的时间跟距离。长时间看电视或者很近距离的看电视都不利于视力的保持。有时侯光线很暗，而电视很亮的时候，眼睛很快就会疲劳。光线过渡尽量柔和。

望远。这个方法可以和好的缓解视疲劳。工作一个小时，站起来活动活动筋骨，向窗外看几分钟，再开始工作，就会发现眼睛很清晰！在视力恢复过程中，这个也是一个非常重要的步骤。

室外活动。经常参加室外活动，不让眼睛始终都处于一个亮度的环境里。经常看到外边的花草树木，经常跑跑跳跳的，对身体也好，对视力也好。另外，在饮食方面也可以配合一下。经常转眼球也是对眼睛很好的锻炼。至于九几年的眼保健操（现在流行的与之前的不同），还是不要做了。

看书、玩电脑、手机的时候，脖子不要太弯，对颈椎很不好。

不正确的用眼方式会导致近视，也不利于视力保持及恢复。