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落水自救的基本动作

今社会,游泳已经成为比较流行的一种健身项目,夏季来临,估计又会有很多朋友到游泳馆、海边或者水塘游泳,虽然游泳对强身健体有帮助,但是游泳也是一件非常危险的运动,下面给大家介绍一套最基本、最好掌握的落水自救游泳方法。首先大家要记住,落水后由于猝不及防,时间短暂,给你思考的时间不多,不会游泳,一旦落水,第一时间像岸上呼救!同时观察四周有无可以用手抓的、用脚踩得物体,假设周边无人,自己落水,下面这套动作,可能会救你一命!1、深呼吸,浅出气:人在水下,深呼吸的时候,肺部膨胀,浮力增加,可以让你不会下沉;浅出气是为了不让你在水花中喝水!2、双手手指并拢,与水平面呈水平,保持手在水面下,并不断向下拨水!这个动作主要是为了保持身体平衡,不至于在水中摔倒;3、保持双脚交替踩水,这个动作一是帮助你试探一下,水的深度,如果脚能触地,此时冷静下来,保持站立,一点一点往岸边移动;如果脚不能触底,就继续保持双脚交替踩水,同时双手协同交替往下拨水!慢慢朝岸边的反方向拨水,胳膊尽量不要漏出水面,保持最大浮力!
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