能量满满的一周，从一顿奥尔良煎鸡腿开始
食材
1
去骨鸡腿肉 500g
2
奥尔良腌料 35g
3
水 35g
4
食用油 适量
方法/步骤
1
鸡腿化开把骨头取出，洗干净备用
2
500g鸡腿肉对应35克奥尔良腌料35克水
3
放置3到4小时入味
4
平底锅放油烧热，小火煎熟，一般煎至两面金黄即可
5
煎好切成小块，开吃
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去骨鸡腿肉 500g
奥尔良腌料 35g
水 35g
食用油 适量
鸡腿化开把骨头取出，洗干净备用
500g鸡腿肉对应35克奥尔良腌料35克水
放置3到4小时入味
平底锅放油烧热，小火煎熟，一般煎至两面金黄即可
煎好切成小块，开吃