能否给口吃的我一些建议呢

杨老师：您好！以前的并没有口吃，但是高二时候就慢慢染上了，而且越见严重，我想过很多的办法。我现在主要的表现分为两种，一种是心里一般很多的时候我都是对自己的说话表达能力很不自信，叫别人名字尤为突出，很多时候都会表现出那样的状态，可以说我在无形中也关注它过多。还有就行为上我高兴的时候就口吃的现在就比较少比如我和你女朋友开玩笑还有和别人开玩笑的时候就比较少，还有就喝了酒喝的有点醉的时候也没有什么口吃基本语言很流畅，几乎是没有。平常我做梦时在梦里对话的语言也没有口吃的。但是平常生活中可以说我口吃还是占大多数。我多时候我都对自己说话不自信，使得很多时候我都有点不敢表达自己的思想，也确实有时我一说出来就口吃使得我多不敢继续往下说了。我看来的那是心里上某个地方有缺陷但是我不知道是那里，我想过很的办法，早读，不在意，但是要我做到完全不在意真不是件简单的事情。您能给我些好的看法和建议吗？谢谢您！这位同学：您好！根据你的情况来看，你口吃的问题主要是精神过度紧张、着急，导致发音器官肌肉痉挛，使发出的音律受阻的问题。说白了，你的问题有以下三方面的原因：首先是把别人太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到别人或人多或在重要的场面时，就特别紧张、激动，以至于无法顺畅地表达自己的意思。在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”“我有点紧张而口吃，请谅解”等，那么我们紧张的心态马上就会平息下来，口吃也就会逐渐减轻。其次，是你把自己太当一回事儿了，也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意，所以在遇到别人或人多或在重要的场面时，就会觉得大家的眼睛都在注视着自己，以至于“总是担心自己口吃而讲不好”，生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧，越焦虑，结果说话吃力，结结巴巴。其实在绝大多数情况之下都在各忙各的事儿，也在关注着他本人，一般是不会太关心别人的。如果你不相信，那么到公共车上去发表一通演说，呵呵，看看是不是如我说的一样，呵呵！如果你能放开胆子在公共车上发表演说并取得成功，那么你就会真正体验到自己很棒，很有成就感和自豪感，那么你就会达到以前敢想都不敢想的事现在就可以轻而易举地做到了的效果，那么你见到别人口吃的问题也就迎刃而解了。最后，我认为是你过分关注自己“和别人在一起时会出现口吃现象”，而以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除，结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上，从而更加引起口吃。针对以上三种情况，首先我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人，而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你在与别人不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。其次，我们知道在这个世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理，这就是说那些社交能力强的人在与别人结交之前也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。第三，那些在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的，我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。第四，不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处。你比如招聘你的人虽然大权在握，风流倜傥、超凡脱俗，但是由于他们忙于赚钱和应酬，他们的文化修养和道德底蕴则很可能低于你，这样就可以增强你的自信心，进而达到消除和缓解紧张的目的。第五，在与别人、领导、长者、异性交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了，当然口吃的毛病也就会自然消除。第六，不要关注别人的赞许。当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。第七，直接向对方表达自己的紧张和焦虑，比如当你去生拜访一个客户与他见面时，你可以说“你好！认识你很高兴，但是由于很仰慕你，所以见到你有点紧张，请你见谅！”，当你向对方表达出自己的心声之后，你的紧张和焦虑也就随之消失了。第八，不要去想与你说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否口吃，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在与别人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。第九，养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。第十，以平常心来对待，也就是当你在别人面前感到紧张、焦虑而口吃时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。第十一，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和别人在一起是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。第十二，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而口吃的情况。以上仅是本人的一些意见和建议，合适与否你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师：您好！您说的太对了 ，谢谢您给我的帮助。谢谢您！祝您家人和您的朋友幸福安康！