孩子长高并不是三言两语就能简单解决的过程，它是系统复杂的，涉及生长激素、遗传基因、遗传疾病、生活环境、心里因素、睡眠和习惯等等;需要家长和孩子本身的配合才能更好地发挥成长的潜力。易宏伟教授指出,增高药物的副作用不仅会延误矮小的最佳治疗时间，甚至会对孩子的健康产生负面影响，影响孩子的最终身高。
方法/步骤
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运动 运动首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，青年人体增高产品怎样长高，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
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饮食方面 饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐牛奶。好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食 实施方法:每天喝3杯牛奶；一两个鸡蛋；菠菜,不喜欢可用青椒替代；沙丁鱼，更易消化吸收；橘子，利于钙吸收。原理：通过补充营养促进生长发育，合理的饮食，能更好的促进矿物质、微量元素的吸收，这样能达到强筋壮骨，营养大脑，现实智力、身高双向增长。
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如果要长高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 合理的作息时间实施方法：每天至少有八个小时的作息时间，要养成早睡早起的习惯。睡眠很重要，不得不重视哦，每天晚上10点休息，早上6点起床气锻炼。原理：一些不良的生活习惯会对增高造成危害，甚至导致身材矮小，如果青少年经常熬夜，就会导致生长激素分泌降低。白天无精打采，食欲下降，消化能力减弱，最终影响到生长发育的状况，对增高造成危害。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。
注意事项
吃水果有益长高，但不宜多吃。 经常吃冷饮对长高不利。 多吃味精也不利于长高。
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