持理智减肥的，一旦长时间都没能成功瘦下来，就往往容易病急乱投医。不管什么方法，只要是听说别人用了有效果的就纷纷尝试。我身边就有不少MM是在这种情况下才选择代餐减肥法的，可是又因为之前失败的经历太多而导致严重缺乏信心，所以又一直问我代餐减肥法是否真的有效。下面我就为大家做一下简单的分析吧~
方法/步骤
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代餐减肥法疑惑一：什么是代餐减肥法？ 其实代餐减肥法就是选择一些低脂食物来代替正餐，从而大幅度减少热浪的摄入。代餐又叫做低卡营养餐，是一种含有多种营养素和高纤维成分的饮食，用来取代正餐，不仅不影响日常所需的营养摄入，还可以减少热量的摄取，达到减肥瘦身的效果。很多蔬菜和水果都可以作为代餐的食材，而且吃法多样，拌成沙拉或打成汁皆可。
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代餐减肥法疑惑二：代餐减肥法真的有效吗？ 其实代餐和素食类似，都是靠吃一些低卡的食物来控制热量摄入，既然素食减肥可以瘦身，那么代餐减肥法又有何不可呢，而且代餐减肥法要较素食减肥更加严格，只要大家能够坚持执行就一定会有效果。
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代餐减肥法疑惑三：都有哪些代餐减肥法？ 代餐减肥法的种类可谓是五花八门、不一而足，例如苹果代餐法、胡萝卜代餐法、蜂蜜代餐法、鸡蛋牛奶代餐法和雅名代餐奶昔代餐法等，可燃烧体内多余脂肪，各位根据使用者的自身情况来有针对性的选择。
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代餐减肥法疑惑四：应该如何使用代餐减肥法？ 现在很多女明星就因为运动量不够或不喜欢运动而纷纷开始使用AYMIN雅名营养代餐奶昔代餐减肥法来保持体重，不过为了身体健康，她们基本上会使用苹果代餐法、胡萝卜代餐法、鸡蛋牛奶代餐法等辅助，这样就能够保证每天摄入不同的营养，或者也可以食用一些维他命或蛋白质作为补充。
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代餐减肥法疑惑五：代餐减肥法有没有什么副作用？ 现在很多女深受各种减肥药迫害，深怕又是腹泻又是脱水什么的，虽然代餐没有这些问题，但因为代餐是通过减少热量的摄入来减肥，而身体会慢慢适应低热摄入的这个状态，此时，消耗的少了反而可能会胖。所以，在减少摄入的同时，也要增加运动量，增强人体的新陈代谢。END
注意事项
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经验总结，仅供参考。
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代餐不可完全代替正餐。
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