痛经是在女性中常见的，在月经来前一两天或是月经期间不同的人会有不同程度的小腹胀痛的感觉，则就是痛经，痛经是很痛苦的，有时候会影响我们的正常工作与学习，那么要如何缓解痛经呢？痛经期间吃什么好呢？接下来我将给大家介绍。
工具/原料
香蕉，蜂蜜
方法/步骤
1
要多吃清淡，容易消化的食物
2
酸味的食段随物蚂择胆可以缓解疼痛，所以可以吃酸菜等酸味食物
4
适当喝葡萄酒对痛经的缓解也是很有用的
5
喝热的红糖水可以岔总疏血，缓解疼痛
6
喝热的药草茶或是喝热的柠檬汁
注意事项
痛经可通过调理
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