冬瓜又叫枕瓜、白瓜、东瓜等。凉性。喜温耐热,易储藏。主要营养素有:维生素b1、丙醇二酸、钾等。冬瓜清热解毒,含糖量低。
工具/原料
关心饮食健康者
方法/步骤
1
冬瓜与芦笋适宜搭配,芦笋清热、降脂、降压、抗癌、与甘淡微寒、清热利尿的冬瓜,对人体有很好的保健的作用。
2
冬瓜与螃蟹适宜搭配,冬瓜不含脂肪,含钠量低,与蟹肉搭配食用,具有减肥健美的作用,对心脏病、糖尿病、和肥胖症患者是很好的食材。
3
冬瓜与平菇适宜搭配,二者同食,清热去火、除烦止渴、滋补美容。
4
冬瓜与海带适宜搭配,二者同食,有降血压、降血脂的功效。
5
冬瓜与红枣适宜搭配,二者搭配,补脾合胃、益气生津,常食可消除体内多余的脂肪,具有减肥降脂的功效。
6
忌食冬瓜人群:怕冷的老年人。肾阳虚、久病者。脾胃虚寒、易泄泻者。夏天煮冬瓜时,可连皮一起煮,增强解毒利尿的效果。
7
宜食冬瓜人群:肝硬化腹水、慢性肾炎患者。肥胖、夏季暑热烦闷者。水肿,如营养不良性水肿、妊娠水肿者。热病口干烦渴、小便不利者。三高人群。
8
主要食用作用:利水消肿。美容瘦身。清热解毒。降低胆固醇。保护血管。降低血糖。
注意事项
本文仅供参考。关心科学饮食,关心身体健康。
上一篇:打造现代欧式客厅
下一篇:幸福里程谈:剩女约会必胜绝招