天气骤冷，人们的心态也许还没有转变过来，没有意识到秋天带来的危害，俗话说一场秋雨一场寒，到了增添衣物的时候不得不添加。
方法/步骤
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从天气上来说，天气逐渐变冷的，然而人们为了美丽也许不会那么及时的增加衣物，这就出现了春捂秋冻的节奏，但是，亲爱的人们请想想，秋冬可不是那个冻法啊，稍有不慎的话也许会冻出毛病来的，适当的拿件外套，现在初秋早晚凉，不要忘记手中的衣服哦！
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在饮食上也要特别注意，秋天的天气相对来说还是比较干燥的，不宜吃容易上火的东西，比如说大鱼大肉，吃些清淡的东西，容易消化的食物以及水果，可以润润自己的肺，保持心情舒畅，使得自己每天都保持最好的状态。
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秋季秋高气爽，易得病也是高发期，特别是肠胃不好的人们更加要注意养生，避免一些生冷辛辣的食物，做到饭前饭后要洗手，远离那些垃圾食品。为了家人及自身的身体健康，要坚持锻炼身体哦!
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