，难免会遇到被邀请上台演讲的经历，如何克服紧张感？我先传授一下自己的经验给大家吧！
工具/原料
1
自信
2
深呼吸
3
自我安慰
方法/步骤
1
1，放轻松做1-2个深呼吸，整个人站直，闭上眼睛，由肚子开始吸气，从鼻腔处慢慢吐出。一个深呼吸维持在10秒左右，连续做三个这个非常重要，有时候所谓的紧张其实是身体自发形成，不受个人意志控制的，因此老生常谈的“深呼吸”实则是有助于身体的放松。
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2，自我安慰告诉自己，我能行~我有站在这里的资本，我值得站在这里！自我暗示，在身体放松的前提下，心里上收到鼓励与安慰。
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3，等待2-3秒上台以后，等待2-3秒，看一下全场后开始演讲。看一下全场有助于心里面获得平静
注意事项
千万不要说“不要紧张”，这个好比“蓝猫效应”，如果我和你说，你想象一只蓝猫在窗台走过，你就会在脑海中想象一只蓝猫。所以，不要说否定句，要说肯定句。
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