攀岩是一项刺激的活动,那么在进行运动的同时要注意些什么呢?!这里指的是室内攀岩,不是爬崖壁啊!!
方法/步骤
1
1、指甲 首先要注意的就是自己的指甲,攀岩是绝对绝对不能留长指甲的,所以在去攀岩之前一定要先把指甲减掉,不然指甲断裂可不是好玩的。
2
2、首饰 说完了指甲,但是手部还有一个要注意的,就是手上的首饰。在攀岩前应注意将戒指,手表,手环之类的事先取下,以免发生意外,比如万一戒指什么从手上掉了,一般可是很难找到的。而且,戴着首饰攀爬也是有划伤肌肤和可能性的。
3
3、发型 如果是短发还好,但是如果留长发的话,记得带上皮筋,因为你爬的时候是肯定要把头发扎起来的。
4
4、衣服 衣服其实一般是没有什么具体要求的,一般去的时候只要换上觉得自己可以活动的开的衣服就行。
5
5、鞋子【也是个人觉得最重要的】 攀岩馆每家都是有差别的,如果是有攀岩鞋租赁的,记得攀岩鞋是一定要穿小的,脚趾应该是蜷缩在鞋尖出的,就是弯着的。这样子一是因为容易用力,更容易攀爬,二是因为这样爬的时候鞋子里就不会有空隙,不会往下滑。
6
6、安全 攀岩还是有一定的危险性的,所以,在攀岩馆内行走的时候记得要靠边走,尽量不要站在岩壁下面,这样也是为了避免当他人正下来的时候被误伤。也不要踩正在爬高处的人下面的安全绳。
7
7、热身 这个也是比较重要的,一般教练都是会事先先做好的,这时候记得一定要好好热身,把身体活动开,千万别爬到一半脚抽筋啊。
8
希望会对大家有一些帮助吧!
上一篇:攀岩拍婚纱照 攀岩八大注意事项
下一篇:长期户外徒步对身体有这些好处