失眠怎么办？

一、睡前不要玩手机很多人都是手机控睡前不刷下微博，不发个朋友圈就睡不着觉等到想睡觉的时候就发现太精神睡不着了。。。把手机放包里或离床远一点吧别玩手机了该睡觉了

二、窗帘要遮光光污染到处都是不遮光的窗帘及其影响睡眠质量换个厚点的遮光窗帘吧

三、白天接触的光线太多或太强可戴墨镜光线对一个人的睡眠真的非常重要它通过眼睛传到人的中枢神经从而影响人的睡眠白日里接触光线过多不妨戴个墨镜保证夜晚睡眠

四、定点睡觉、定点起床，形成生物钟刚开始会很痛苦但是坚持一个星期后你会发现哦这点该睡了因为两只眼睛都快睁不开了。。。

五、放轻松可以听首歌（建议听轻音乐，千万别是重金属。。。）或者点熏香在一个舒适轻松的氛围中入睡

仔细想想，是不是失眠也没那么可怕，只要有心~祝好眠！