按摩术 速成美臀翘翘翘

平时除了上班,就是回家,我又不爱运动,懒懒的,一有时间总是大睡一顿!前些时间,照着镜子,却发现自己的臀部变得松松的!天啊,怎么办?我赶紧向朋友们求救,其中一位朋友教了我一套按摩术,听说它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。下面大家一起来试试噢!1、俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。2、体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。3、侧卧位,按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部,左右交替约15次,然后用手指揉巨、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。4、仰卧位,按摩者压住被按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。5、体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。