一顿好的早餐影响人们一天的工作、学习状态，如何搭配早餐很重要
方法/步骤
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一顿营养搭配全面的早餐应该包括四个部分，即谷物、奶制品、动物性食物、植物性食物
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谷物，如米粥、馒头、包子等
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奶制品，如牛奶、酸奶等
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动物性食物，如肉类、蛋类等
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植物性食物，如蔬菜水果
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早餐忌：油饼、油条等的油炸食物，这些食物的脂肪和胆固醇含量比较高，属于酸性食物，不仅不易消化，还会引起头晕、疲乏等。
注意事项
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