总会有那么一群人因为生活不得不上夜班，进而使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响，那么怎么做才能改善这种状况呢？
工具/原料
1
夜班
2
身体状况
方法/步骤
1
上班前先喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2
下班前忌饮刺激兴奋之物，如茶、咖啡等。
3
睡前喝一碗安神粥。
4
忌食肥腻的食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜。
5
温水泡脚10-15分钟，尤其适宜冬天。
6
保证每天的有效睡眠时间达到6-8个小时，并按时进餐。
上一篇：西游后传H5龙纹玩法攻略
下一篇：新型冠状病毒图案怎么画