如何维护长期恋爱关系？

平等的关系平等是亲密关系维持的重要条件之一，按照公平理论，我们在相等的公正前提下，就付出应该与其得到成正比的情况下，才对亲密关系最为满意。而在爱情与婚姻中，长期的公平更为重要，幸福的夫妻大多数不会斤斤计较自己付出多少，收获多少的，只是追求一种大致的平等，也就是付出的和得到多少大致相当就可以了。

解释方式:决定人们对亲密关系是否满意的另一个因素是人们对事件的解释方式。幸福的情侣经常做强化解释方式，常常把对方好的行为归结为对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到所处情境中去；相反，不幸福的情侣经常做抑郁式解释方式，即把对方良好的行为看成是幸运，而把其不好的行为归于其人格特质。这两种归因方式既与个体的人格特质有关，也与情侣双方的沟通方式有关。

嫉妒：它涉及的范围很广，包括对他人的地位、工作、爱好、女友或男友，甚至穿衣打扮。别人家的男朋友，别人家的女朋友。在亲密关系中，嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志，它实际上反映了个体对这种关系的依赖性。另一方面，嫉妒也常常引发消极的情绪和行为，当这些消极情绪积累起来的时候，有时候是很可怕的事情，在许多情况下是损害双方关系的。所以要正确看待这种心理。

沟通：还有一点很重要的，就是沟通问题。走向破裂的关系中，往往包含着许多埋怨，并对对方的关怀置之不理，不能或不愿意向对方表达负性情绪，即懒得与对方沟通。双方在交往的时候也往往陷入了消极交互作用圈里，双方积极的行为被忽略，而消极的行为被夸大。

在沟通中，当我们接受他人信息时，有两个重要的任务要完成。第一，是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。能开诚布公地说出自己的想法，很多人不善于谈论关系中的负性体验，特别是那些情感压抑的或者性格被动的人。这种对负性体验的压制会埋下冲突、隔阂、误解、怨恨的种子，积攒到一定程度，便会以强烈的破坏性的暴发作为出口，进一步破坏关系。所以，当你对伴侣有了负面的体验时，一定要学会说出来。说的过程，既是一种情感释放的过程，也是一种理解与消化的过程。没有被消化的负性体验，便会成为恋爱关系的定时炸弹。

更多的积极互动，比如微笑、触摸、赞美、欢乐；减少消极互动，如讥讽、反对、羞辱、冷漠等。在成功的婚姻关系中，积极互动与消极互动的比例至少为5：1；还要经常一起休闲。利用节假日的时间，创造成两人相处的机会，可以一起做喜欢的事情，比如旅游、散步、看演出、看电影等。