很多孕妈在孕中后期都会觉得腰酸背痛，日常生活中，要如何爱护自己的腰部，缓解不适呢？
方法/步骤
1
睡觉的时候，最好采用左侧卧的姿势。尤其是到了孕后期。左侧卧，也是为了保证胎儿在妈妈肚子里是头位。
2
如果孕妇觉得腰部特别不舒服，可以使用护腰枕头，或者是叫男朋友枕。这样子对腰部，腹部，起到了一个衬托的作用。
3
孕妇上下楼梯的时候要注意，借助把手。上楼梯的时候，腰部要直，脚尖先着地。下楼梯的时候，不要太弯腰。要留意，踩实台阶。
4
在坐着的时候，尽量不要让腰部悬空。脊椎到腰要贴着椅子。也可以在椅子后买垫一个靠垫。
5
平时走路的时候，注意速度，不宜过快。穿平跟鞋子，走一段路，觉得累了，就休息一下。
6
孕期最好是淋浴，不要盆浴。可以在浴室放一个小板凳。累了的时候，坐一下。浴室要做好防滑措施。
注意事项
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