人日常生活中遇到琐碎的事情，常常会莫名的情绪波动甚至过激举动，事情发生后又会陷入后悔与不该中，或者听到关于自己不好的言论会变得异常消极做什么事都提不起来精神。
工具/原料
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心理学书籍
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茶 器皿
方法/步骤
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如何合理的控制自己情绪？这个问题在生活中一直存在，遇到一点事大发脾气不仅伤自己身体同时也伤害了被你发脾气的人，情绪缓和了又会充满不该的无助，也看到过很多资料说要控制好自己的情绪就平时多看看书念念佛让自己的心安静下来，自然就不会乱发脾气了，但是现在上班族居多，很少有人会有那么多的时间去看书什么的，但是积压的情绪却会在任何时刻会突然爆发，那怎么办呢？
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我给自己的方法是刻意的给自己心理暗示，当遇到突发事情或者看不惯的事自己先心理默数1到10先控制住，然后在去分析事情由来，如果是人与人之间的在最初的5分钟内尽量做到先不开口，等对方的情绪先稳定下在慢慢分析原因。如果是工作方面或者说客户那边受了委屈最好的方法当然是找个相好的朋友大说一通然后就过去了，上班族大家都比较忙，我个人是安安静静回家冲泡一壶好茶把自己心先静下来，泡茶的所有步骤 规矩自己先什么都不想安安静静过一遍，喝到茶汤的那一刻在仔细回想下得失，以及是否对后期有什么影响设法补救。自然一泡茶喝完心理就全是茶了，不开心的事也基本忘的差不多了！
注意事项
根据个人喜好 兴趣，不一定非要喝茶！
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