我们都知道孕妈妈有一些的食物是不可以吃的，因为有些食物会对孕妇本身和胎儿产生一定的副作用。食用油是我们日常生活必需品，而花生油是我们最常见的一种食用油，孕妈妈适合使用吗？
工具/原料
花生油
方法/步骤
1
花生油具有独特的花生风味，它的脂肪酸组成比较合理，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸，富含维生素E。腹中宝宝体内的各种脂溶性维生素都需要油脂帮助吸收，所需要的必需脂肪酸，比如维生素E，也有一大部分来源于油脂，所以优质的花生油是有利于宝宝发育的。
2
花生油的使用也是预防肥胖的关键所在，每个女人都希望自己生育之后能很快恢复身材，所以，在准妈妈的食谱当中，更要注意选择优质的花生油，还要把这些油存好、管好、用好。
3
选择好油的同时，孕妈妈也要及时补充叶酸，补充复合维他命，多喝牛奶，有胃口的话就尽量食补，补充适当动物植物蛋白，少吃辛辣食品，合理饮食，注意休息，保持心情愉快。建议妊娠反应明显的话就多吃容易消化的食物，睡前和早起时，坐在床上先吃几块饼干、全麦面包等点心，这样可以减轻呕吐，增加食欲。
注意事项
1
无论哪种食用油都要选择正规生产厂所生产厂家的食用油
2
食用油最好换着吃，营养更均衡
上一篇：吃动物油还是植物油好？
下一篇：超市购物时如何选购食用油