说到饮料、饮品，大家可能很容易自动屏蔽我大天朝花样超丰富、历史超悠久的一种东西——汤！这里推荐两类抛砖引玉一下吧，配方很简单的，比例也可以按照自己的口味调配，夏天推荐绿豆+百合+银耳，清火美容养颜；还有红豆+薏米+花生，对女生很好~而且更妙的是这两样代餐也很合适；当然如果对肉有执念，一些粤式汤品也是不错的选择，乌鸡雪梨、排骨萝卜，都是简单又好喝的滋补养颜佳品。
而提及中华传统饮品，另一大重要类别，那就是茶啦。茶的种类也有很多，最常见的绿茶，作为中华民族传统健康饮料，清香四溢，还有抗老抗氧化功能。这里提醒大家，不要喝绿茶饮料，含糖量太高，还是要选择抹茶粉或自己泡茶叶，自己动手的时候，还可以加入红枣桂圆枸杞养生起来；不喜欢绿茶的话，口味更柔和的普洱茶、解油腻利器乌龙茶也都是不错的选择。
蔬菜汁，这个不用多说了吧，最大的好处就是可以补充维生素C、膳食纤维，而且说蔬菜汁而不是果汁或者果蔬汁，是因为，蔬菜汁的含糖量相对果汁小很多。个人最爱黄瓜汁，在一众蔬菜汁里，口味最好。
自制凉茶类。自从关注到饮料的营养成分表，我发现其实市面上卖的凉茶，含糖量也很高的，累觉不爱。还是自己在家煮一点，少放糖，喝着更舒心，分享一个简单的配方：金银花+菊花+蒲公英+霜桑叶，煮汁滤水即可。可以适当少放些冰糖，不然确实有些人可能喝不惯。觉得麻烦的，现在网上也有很多配好的凉茶包，买回来直接煮或泡就好啦。
最后一个：燃力士，是介绍给懒得动手人群的，它是复合营养素饮料。完全不含糖分、脂肪和热量。饮料中含有的牛磺酸，主要功能是防止心血管病，改善内分泌增强人体免疫力，更重要的是可以促进脂类消化吸收，是人体健康必不可少的营养素成分。同时还有消除疲劳，加速代谢的效果。可谓是不折不扣的健康饮料了~夏天到啦，搭配上适当运动和健康饮食，就可以度过一个活力满满的夏日啦！